睡不着按摩三十秒入睡

2.梳头法，我们可以用木梳梳头，也可以用手梳头，在宋代苏轼把梳头当作安眠药，梳头可以疏通整个头部的血管，达到一个放松、催眠的作用，并且还能促进脑部血液循环。首先五指张开，小指母和头部呈90°，垂直于头部。这有两个不同的梳法，第一个就是从头顶向下，向额头方向慢慢梳头，然后再向后慢慢梳，然后就是向外侧慢慢侧梳头。第二个动作就是把手放在额头的位置，从前向后慢慢梳，一直到颈部位置就可以了，每个动作检查50次，渐渐的你就会发现自己的睡眠得到了很好的改善。
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