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5分钟失眠入睡小窍门

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首先伸出手掌中指、无名指跟小指不用,让我们的大拇指跟食指分别放在鼻翼的最窄处,然后顺着鼻梁骨向下,你就会摸到一个骨头,然后在继续向下就会有一个窝窝,这就是我们的鼻翼最窄处,这这个过程中我们可以闭眼进行,到最下面以后,先让大拇指下压,压住右侧鼻翼鼻道,左侧鼻翼吸气,吸满以后,另个一手指压住左侧鼻翼,右侧鼻翼呼气,然后在右侧吸气,左侧呼气,相互交换做,这个动作可以让我们睡的更踏实,远离失眠。
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