一个初级保健医生或睡眠专家可以帮助您找出造成你冲动去够东西在自己的药箱，如任何基本条件的焦虑。Rapoport博士说：“很有可能，如果您与知道他们在说什么的人交谈，我们可以找出正在发生的事情，” Rapoport博士说。治疗这种情况反过来可以帮助减轻失眠。
医生还可以帮助您找出是否存在您可能没有意识到的干扰睡眠的习惯（例如在一天晚上喝茶），并帮助您建立良好的睡眠卫生习惯（例如坚持恒定的就寝时间）。
如果您的失眠没有明显原因，那么就称为原发性或特发性失眠。“好消息是，它是可以治疗的，”佩拉约博士说。他和Rapoport博士都推荐认知行为疗法（CBT），以帮助您探索由于失眠而导致的睡眠压力或焦虑。治疗师可以帮助您识别和改变可能影响您睡眠的思想和行为。甚至有专门治疗CBT失眠症的治疗师。而且，当您在寻找治疗方法时，如果医生认为这会在短期内有所帮助，那么您的医生可能会给您开一种镇静抗焦虑药。
最重要的是：服用抗组胺药可以帮助您入睡，对大多数人来说可能没有害处，但它也不是最有用的解决方案。请咨询您的医生以获取更多合适的选择。
本文标签：失眠怎么办
医生还可以帮助您找出是否存在您可能没有意识到的干扰睡眠的习惯（例如在一天晚上喝茶），并帮助您建立良好的睡眠卫生习惯（例如坚持恒定的就寝时间）。
如果您的失眠没有明显原因，那么就称为原发性或特发性失眠。“好消息是，它是可以治疗的，”佩拉约博士说。他和Rapoport博士都推荐认知行为疗法（CBT），以帮助您探索由于失眠而导致的睡眠压力或焦虑。治疗师可以帮助您识别和改变可能影响您睡眠的思想和行为。甚至有专门治疗CBT失眠症的治疗师。而且，当您在寻找治疗方法时，如果医生认为这会在短期内有所帮助，那么您的医生可能会给您开一种镇静抗焦虑药。
最重要的是：服用抗组胺药可以帮助您入睡，对大多数人来说可能没有害处，但它也不是最有用的解决方案。请咨询您的医生以获取更多合适的选择。
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