导读：一个良好的睡眠决定了我们身体的健康以及工作状态，如果我们晚上失眠并且没有得到及时的调理，那么就会对我们的健康造成影响，今天就跟大家讲讲治疗失眠最好的方法是什么？
一夜良好的睡眠是至关重要的，以您的健康。因此，当您连续第三个晚上在凌晨1点醒着时，您可能会想尽办法以任何可能的方式休息一下-不管药柜里有什么。最常见的是，这意味着一种抗组胺药，它可以警告包装盒上的睡意，或者您可能会知道使您昏昏欲睡。那么，这到底有多糟？这是您服用抗组胺剂入睡所需的知识。
速效抗组胺药的主要成分是盐酸苯海拉明（DPH）。它是Benadryl中的有效成分，Benadryl是一种抗组胺药，旨在治疗过敏反应的症状，例如发痒，流眼泪和打喷嚏。昏昏欲睡的部分实际上只是包装盒上列出的副作用。
组胺是一种在过敏症状后产生炎症反应的化学物质，但它在促进清醒方面也起着关键作用。（这种关系的性质还不是很清楚。）所以，用舒缓过敏症状一起，当抗组胺药对抗组胺在你的身体，他们做的副作用你觉得累了，拉斐尔·佩拉约，MD，睡眠专家与斯坦福大学睡眠医学中心告诉SELF。
但是这种成分不一定会把所有人都淘汰掉。西奈山伊坎医学院的睡眠医学研究计划主任，肺与睡眠医学教授，医学博士戴维·拉波波特（David Rapoport）告诉SELF，这些药物作为睡眠辅助剂并不是很有效。2017年，《成人慢性失眠药物治疗临床实践指南》中的一项研究综述审查了46项研究，以期提出治疗失眠的临床指南。研究人员确定，基于DPH的药物导致更好的睡眠的证据“在临床上无关紧要”，这表明人们不应该尝试使用这些药物更快地入睡或更长的睡眠时间。
但是，正如Pelayo博士所指出的那样，您对某种药物的反应相当个别，并且由于服用某些您认为会使您困倦的东西而产生的安慰剂作用，您可能会产生更强烈的反应。
一夜良好的睡眠是至关重要的，以您的健康。因此，当您连续第三个晚上在凌晨1点醒着时，您可能会想尽办法以任何可能的方式休息一下-不管药柜里有什么。最常见的是，这意味着一种抗组胺药，它可以警告包装盒上的睡意，或者您可能会知道使您昏昏欲睡。那么，这到底有多糟？这是您服用抗组胺剂入睡所需的知识。
速效抗组胺药的主要成分是盐酸苯海拉明（DPH）。它是Benadryl中的有效成分，Benadryl是一种抗组胺药，旨在治疗过敏反应的症状，例如发痒，流眼泪和打喷嚏。昏昏欲睡的部分实际上只是包装盒上列出的副作用。
组胺是一种在过敏症状后产生炎症反应的化学物质，但它在促进清醒方面也起着关键作用。（这种关系的性质还不是很清楚。）所以，用舒缓过敏症状一起，当抗组胺药对抗组胺在你的身体，他们做的副作用你觉得累了，拉斐尔·佩拉约，MD，睡眠专家与斯坦福大学睡眠医学中心告诉SELF。
但是这种成分不一定会把所有人都淘汰掉。西奈山伊坎医学院的睡眠医学研究计划主任，肺与睡眠医学教授，医学博士戴维·拉波波特（David Rapoport）告诉SELF，这些药物作为睡眠辅助剂并不是很有效。2017年，《成人慢性失眠药物治疗临床实践指南》中的一项研究综述审查了46项研究，以期提出治疗失眠的临床指南。研究人员确定，基于DPH的药物导致更好的睡眠的证据“在临床上无关紧要”，这表明人们不应该尝试使用这些药物更快地入睡或更长的睡眠时间。
但是，正如Pelayo博士所指出的那样，您对某种药物的反应相当个别，并且由于服用某些您认为会使您困倦的东西而产生的安慰剂作用，您可能会产生更强烈的反应。