西奈山综合睡眠中心的医生安德鲁?瓦尔加（Andrew Varga）告诉神经病学和睡眠医学，该医生获得神经病学和睡眠医学方面的认证，医学上不会立即入睡。他说：“晚上没有任何标准可以使任何短暂或短暂的事情都无法入睡。” 有些人真的很幸运，一旦他们准备睡觉就可以打do睡。
实际上，瓦尔加博士说，睡眠专家通常会担心相反的问题：“没有睡眠问题的人应该在20分钟内入睡。” 如果经常花费您更长的时间，您可能会失眠。但是，这里有一个很大的警告。假设您每天晚上通常不会获得建议的7到9个小时的睡眠，而您会立即入睡。您可能会睡眠不足。彼得斯博士说：“如果我们没有足够的睡眠时间来满足睡眠需求，我们将更快入睡。”
即使您认为每天晚上有五个小时的睡眠都很好，但以光速入睡可以表明您的身体渴望更多的休息。如果您入睡的习惯确实很快地延伸到了白天，则表明您睡眠不足或正在处理其他健康问题。
不要忽略白天点头的普遍趋势。您可能只需要提前关闭笔记本电脑，然后准时进入睡眠状态，否则可能更大。彼得斯博士说，诸如睡眠呼吸暂停和发作性睡病等健康问题也可能导致白天过度嗜睡。
在多重睡眠潜伏期试验（MSLT）是测量白天过度嗜睡的一种方式。它通过观察人们在一天中的随机时间入睡需要多长时间来分析睡眠不足的人的状况，理论上讲，他们应该从前一天晚上休息好。根据MSLT的说法，如果人们在一天的小睡中需要零到五分钟的时间入睡，那么他们就严重缺乏睡眠。今天，在诊断发作性睡病等疾病时，许多专家仍然使用此框架来评估白天的过度嗜睡。
根据美国国家神经系统疾病和中风研究所（NINDS）的说法，发作性睡病的特点是睡眠发作，这是当过度的嗜睡无所事事并可能导致您立即入睡时。专家仍然不完全了解是什么导致发作性睡病。Mayo Clinic解释说，一种理论是，这是由于化学降血糖素水平异常低而引起的，这与您的睡眠周期有关。
