什么原因导致便秘？
便秘具有饮食，心理，身体，情感和荷尔蒙成分，并且这些成分的组合对于每个人都会有所不同。以下是一些最常见的原因：
纤维和便秘
膳食纤维大部分是不易消化的，这意味着当它通过消化道移动时，它也会将其余的食物也带进去。纤维也容易吸收水分，有助于保持大便柔软和肥大（这是一件好事，诺言）。
一种典型的“西方饮食”，其加工食品含量高而水果和蔬菜含量低，其纤维含量也往往非常低，这可能是大量便秘的原因。然而，研究表明，纤维可能不适用于治疗便秘，但可以更好地预防便秘。全谷物，燕麦和小扁豆是纤维的最佳来源。
某些药物和便秘
便秘是许多处方药的常见副作用，包括麻醉药，抗抑郁药，降压药和某些抗酸药（含钙和铝）。某些类型的铁补充剂也会引起便秘。如果您不确定所服用的药的副作用，请与您的GP确认。
压力和便秘
对成人便秘的研究已经证实，心理因素可以发挥重要作用。我们知道大脑和肠道紧密相连，压力和未解决问题的影响会影响您的上厕所习惯（例如，在考试或面试之前，您可能已经经历过这种冲动）。在某些便秘情况下，您的肠子可能表明您没有自觉地意识到某些事情。
泻药和便秘
慢性便秘患者可以服用泻药（或在柜台购买）以帮助其排便。尽管这些有效，但随着时间的流逝，它们会使肠子变得懒惰。个体开始变得依赖于他们，然后当他们停止服用它们时，便秘便经常发生。
忽略便便的冲动
许多人在公共场所或工作场所上厕所时遇到问题，而其他人则感到忙碌而无法上厕所。但是蠕动是排便之前的肠道收缩，这种蠕动只是偶尔发生，重要的是不要忽略该信号。推迟到厕所等待更方便的时间（例如，当您回家时），可能会导致便秘。粪便在肠道中的时间越长，从中吸收的水分就越多，并且吸收的水分就越难，从而使粪便难以通过
