女性便秘吃什么可以改善便秘快速通便

便秘除了吃饮食改善也可以通过锻炼加快通便，比如吃完饭后许多人都喜欢去散步这样的话可以让食物消化加快，而晚上喜欢吃宵夜的人容易发胖这是由于吃饭后没有运动就睡觉消化能力变弱，这些食物就转化为脂肪而有的人会一直停留在肠道长时间变为便秘，我们可以吃完饭后两个小时可以跑步让肠道蠕动加快。
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