他们的促卵泡激素和促黄体激素的外观也更健康。这是调节精子生成的两种关键激素。虽然该研究不能得出鱼油导致改善的结论，但它表明它可能发挥了作用。
研究表明，抑郁症患者可能降低血液水平可信来源omega-3 脂肪酸。在Psychiatry Research 上发表的一项针对 23 人的小型研究中，补充 omega-3 有助于在 3 周内改善抑郁症状。
之间有联系 抑郁和记忆问题可信来源. 单独补充 DHA 或与 EPA 联合补充可能改善记忆功能可信来源 在某些成年人群中。
尽管 学习可信来源 表明补充 omega-3 可能有助于防止认知能力下降，尤其是在老年人中， 2019年回顾可信来源 指出仍然需要更多的研究。
心脏病占 每 4 人中就有 1 人死亡可信来源每年在美国。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，心脏病是主因可信来源 美国男性死亡人数
吃鱼可能有 保护作用可信来源 通过减少一些对心脏健康 风险因素可信来源 对于心脏病。甘油三酯是血液中的一种脂肪，虽然身体需要它们，但如果水平过高，它们会增加患心脏病的风险。
鱼油可能有助于降低升高的甘油三酯水平和血压可信来源. 吃鱼也可能有助于显着降低可信来源 低密度脂蛋白或“坏”胆固醇。
虽然许多来源宣传鱼油对心血管健康的潜在益处，但临床研究并没有始终如一地支持它们。例如，发表在美国医学会心脏病学可信来源 找不到鱼油和降低心脏病风险之间的明确联系
一些证据表明，摄入足够的鱼油可能有助于保护眼睛健康。2017 年的一项评论指出，鱼油可能在治疗炎症性眼病方面发挥作用，例如年龄相关性黄斑变性 (AMD)和干眼病。
精神健康
研究表明，抑郁症患者可能降低血液水平可信来源omega-3 脂肪酸。在Psychiatry Research 上发表的一项针对 23 人的小型研究中，补充 omega-3 有助于在 3 周内改善抑郁症状。
之间有联系 抑郁和记忆问题可信来源. 单独补充 DHA 或与 EPA 联合补充可能改善记忆功能可信来源 在某些成年人群中。
尽管 学习可信来源 表明补充 omega-3 可能有助于防止认知能力下降，尤其是在老年人中， 2019年回顾可信来源 指出仍然需要更多的研究。
心脏健康
心脏病占 每 4 人中就有 1 人死亡可信来源每年在美国。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，心脏病是主因可信来源 美国男性死亡人数
吃鱼可能有 保护作用可信来源 通过减少一些对心脏健康 风险因素可信来源 对于心脏病。甘油三酯是血液中的一种脂肪，虽然身体需要它们，但如果水平过高，它们会增加患心脏病的风险。
鱼油可能有助于降低升高的甘油三酯水平和血压可信来源. 吃鱼也可能有助于显着降低可信来源 低密度脂蛋白或“坏”胆固醇。
虽然许多来源宣传鱼油对心血管健康的潜在益处，但临床研究并没有始终如一地支持它们。例如，发表在美国医学会心脏病学可信来源 找不到鱼油和降低心脏病风险之间的明确联系
眼睛健康
一些证据表明，摄入足够的鱼油可能有助于保护眼睛健康。2017 年的一项评论指出，鱼油可能在治疗炎症性眼病方面发挥作用，例如年龄相关性黄斑变性 (AMD)和干眼病。