4.避免滥用药物
精子数量少和不健康的精子 链接可信源 具有以下历史的人：
大量饮酒，即每天喝两种或多种酒精饮品
任何形式的烟草使用
非法使用毒品，包括可卡因和合成代谢类固醇
如果您使用这些物质中的任何一种并且在戒烟方面遇到困难，请咨询您的医生。他们可以推荐一些程序来帮助管理和治疗成瘾。
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导读：如果您和您的伴侣正试图怀孕，您可能正在寻找有关如何增加精子数量以增加怀孕机会的信息。健康的精子数量是生育的必要条件。
5.检查您的环境
如果您遇到以下情况，请考虑尽快换衣服和淋浴：
金属、溶剂、农药、脱漆剂、脱脂剂、非水性胶水或油漆、其他内分泌干扰物。
这些毒素可能会影响精子数量。如果您由于业余爱好而暴露于其中任何一种情况，请考虑暂时搁置自己的爱好，直到成功怀孕。
会使您暴露于过多热量或辐射中的工作，甚至是久坐的工作 也会影响可信来源 精子数。
6.检查你的自行车
骑自行车可能与精子数量少有关。每周骑车超过5小时会降低精子浓度。检查您的自行车是否合适可以帮助您。
7.穿着宽松的棉质平角裤
将精子保持在适当的温度下，并让大量的空气流到阴囊可以帮助为健康的精子培养合适的环境。如果您不喜欢穿平角裤，请选择纯棉内裤，而不要使用人造内裤。这仍将有助于控制气流和温度。
尝试怀孕时，精子数量并不是唯一重要的事情。您还希望拥有整体健康的精子。
男性的生殖健康由精子的三个方面定义：
单个精子的健康
精子的数量或浓度
整体精子量
一些 发现可信来源提示男人的精子质量正在下降。医生不完全确定为什么会发生这种情况，但生活方式和营养可能会起作用。
精子计数会影响IVF成功吗？
精子数量也会影响生殖技术的使用，例如体外受精（IVF）。您能否成功使用精子数量少的IVF取决于精子的健康状况以及导致精子数量低的因素。如果男人的精子数量很少，现在可以通过称为胞浆内精子注射的方法将精子直接注射到卵中。
