本文标签：养生
导读：怀孕15周时，您处于中期。如果您在怀孕的初期一直感到晨吐，您可能会感觉好些。您可能还会感到精力充沛。
在怀孕的这个阶段，您应该恢复食欲了。这可能是制定健康饮食计划的最佳时机，以在您的其余妊娠期遵循。
您还必须记住，怀孕期间消耗的任何其他卡路里都应营养丰富。在美国怀孕协会建议你每天补充额外的300个卡路里，你的饮食。这些额外的卡路里应来自以下食物：
瘦肉
低脂乳制品
水果
蔬菜
全谷类
这些食物将为您提供额外的营养，例如蛋白质，钙，叶酸和其他维生素。这些营养将帮助您在怀孕期间为身体提供所需的营养。
如果您在怀孕前体重正常，则希望在怀孕期间增加25到35磅。在您的中期，您可能每周增加一磅。吃各种健康食品，并限制您对体重的关注。
为了确定怀孕期间的健康饮食，美国农业部（USDA）提供了“妈妈的每日食物计划”，以帮助您制定健康的饮食计划。您还希望确保避免怀孕期间不安全食用的食物，并喝大量的液体以保持水分。该妇女卫生厅提供了一种制备和怀孕的时候食用某些食物的准则。
有了健康的饮食计划，您可以享受可以为您和宝宝提供大量营养的食物。如果您外出就餐，此计划还可以帮助您做出明智的选择。
如果您在中期妊娠中遇到以下任何症状，请与您的医生联系：
异常或严重的绞痛或腹痛
呼吸困难或呼吸急促恶化
早产的迹象
阴道斑点或出血
在怀孕的这个阶段，您通常每月要看一次医生，因此，如果两次就诊之间出现异常症状，一定要打电话给医生。
本文标签：养生
导读：怀孕15周时，您处于中期。如果您在怀孕的初期一直感到晨吐，您可能会感觉好些。您可能还会感到精力充沛。
本周健康怀孕的事情
在怀孕的这个阶段，您应该恢复食欲了。这可能是制定健康饮食计划的最佳时机，以在您的其余妊娠期遵循。
您还必须记住，怀孕期间消耗的任何其他卡路里都应营养丰富。在美国怀孕协会建议你每天补充额外的300个卡路里，你的饮食。这些额外的卡路里应来自以下食物：
瘦肉
低脂乳制品
水果
蔬菜
全谷类
这些食物将为您提供额外的营养，例如蛋白质，钙，叶酸和其他维生素。这些营养将帮助您在怀孕期间为身体提供所需的营养。
如果您在怀孕前体重正常，则希望在怀孕期间增加25到35磅。在您的中期，您可能每周增加一磅。吃各种健康食品，并限制您对体重的关注。
为了确定怀孕期间的健康饮食，美国农业部（USDA）提供了“妈妈的每日食物计划”，以帮助您制定健康的饮食计划。您还希望确保避免怀孕期间不安全食用的食物，并喝大量的液体以保持水分。该妇女卫生厅提供了一种制备和怀孕的时候食用某些食物的准则。
有了健康的饮食计划，您可以享受可以为您和宝宝提供大量营养的食物。如果您外出就餐，此计划还可以帮助您做出明智的选择。
什么时候打电话给医生
如果您在中期妊娠中遇到以下任何症状，请与您的医生联系：
异常或严重的绞痛或腹痛
呼吸困难或呼吸急促恶化
早产的迹象
阴道斑点或出血
在怀孕的这个阶段，您通常每月要看一次医生，因此，如果两次就诊之间出现异常症状，一定要打电话给医生。
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