关注亲密关系
性不是与伴侣保持亲密关系的唯一途径。亲吻，爱抚和其他非性行为会通过在您和伴侣之间建立纽带来帮助您增强性欲。
凯格尔练习
凯吉尔（Kegel）锻炼可以帮助收紧骨盆肌肉，并增强性生活时的感觉。要执行此练习，您首先需要找到正确的肌肉。最简单的方法是停止中游撒尿。您激活的肌肉是骨盆底肌肉。
做凯格斯：
收缩您的骨盆底肌肉并保持收缩五秒钟。然后缓慢释放五秒钟
努力重复此动作10次，每天3次。
治疗
单独和与伴侣一起进行的治疗，可以帮助您管理一些更年期的情绪症状，并了解如何控制性欲减退。
绝经期间性欲的丧失通常是由于激素水平降低所致。绝经期间和之后，激素的生成量降至非常低的水平。这意味着某些症状，例如阴道干燥，可能需要治疗才能改善。其他导致性欲减退的症状，例如盗汗，最终对于大多数女性而言都会消失。有一些疗法可以帮助绝经期导致性欲下降的大多数原因。
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