5.限制与您前任的联系
向共同的朋友询问您的前妻，检查他们的Instagram提要，找到借口在他们家中丢东西……可能会很诱人，这些事情最终会使您感到更糟。霍布迪说：“我们在分手时所经历的化学物质与严重成瘾时所发生的化学物质相似，因此，与该人团聚的渴望也来自同一生理场所。” “去火鸡也适用于这里。”
7.要客观
抛开玫瑰色的规格一秒钟。您的前任可能是一个很棒的人，但他们也是人，因此，绝对不完美。霍布迪说：“避免理想化您的前任。” "写出所有不好的时光，坏事以及好事的清单，请朋友帮忙！–这样您就可以保持平衡。” 将列表保存在可以随时访问的位置，每当您觉得自己被怀旧困扰时，请花一点时间通读笔记，以获取一些宝贵且急需的观点。
8.休息一下
放下手机，然后执行其他操作。厄运滚动在最佳情况下是不健康的，但是分手的厄运滚动只会延长您的心痛。霍布迪说：“如今，我们手机的不断连接意味着我们可以一天24小时在社交媒体上跟踪我们的前任。” “请放下电话，而不要等待该消息或从他们那里“签名”。首先先进行5分钟，然后再进行10分钟，然后逐步增加您不检查手机的时间。出去做一些积极的事情来分散自己的注意力。
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导读：正在经历分手并努力应对？如果您已经被甩了，或者您是打发时间的人，那么导航到关系的最后阶段绝非易事。有时会在波动和周期中，有时在意想不到的时刻经历各种各样的情绪-否认，背叛，后悔，愤怒，尴尬，放松，接受，悲伤，这是常见的。
9.不要束手无策
尽量不要通过谈论自己的感受来使痛苦内在化。言语表达是前进的关键。普莱恩斯说：“这有助于获得一些确认：您的职位是完全相关的，您并不孤单，眼泪和战斗将比您想像的要早得多，成为一个崭新的起点。” “与您的朋友交流分手的故事，看看他们如何处理这些困难时刻以及他们现在的立场。”
