6.选择要倾听的人
当分手成为常识时，您可能会倾向于在社交媒体上向更广泛的朋友圈，工作同事，共同朋友，前任朋友或所有这些人公开表达关系中出现问题的地方–但将精神分析保持在您信任的内部圈子中。哈曼说：“明智地选择痛苦的姨妈。” "选择几个朋友倾诉，与他们保持联系。如果您问了很多不了解整个故事的人，那会令人困惑。您可能不想与所有人共享所有内容。”
7.要客观
抛开玫瑰色的规格一秒钟。您的前任可能是一个很棒的人，但他们也是人，因此，绝对不是完美的。霍布迪说：“避免理想化您的前任。” "写出所有不好的时光，坏事以及好事的清单，请您的朋友帮忙！–这样您就可以获得一个平衡的观点。” 将清单保存在可以随时访问的位置，每当您觉得自己被怀旧困扰时，请花一点时间通读笔记，以获取一些有价值且急需的观点。
8.休息一下
放下手机，然后执行其他操作。厄运滚动在最佳情况下是不健康的，但分手的厄运滚动只会延长您的心痛。霍布迪说：“如今，我们手机的不断连接意味着我们可以一天24小时在社交媒体上跟踪我们的前任。” “练习放下电话，而不是等待消息或从他们那里“签名”。首先先进行5分钟，然后再进行10分钟，然后逐步增加您不检查手机的时间。出去做一些积极的事情来分散自己的注意力。
9.不要束手无策
通过谈论自己的感受，尽量不要使痛苦内在化。表达自己的情感是前进的关键。普莱恩斯说：“这有助于得到一些确认：您的职位完全是可信赖的，您并不孤单，眼泪和战斗将比您想象的更快地转变成一个崭新的起点。” “与您的朋友交流分手的故事，看看他们如何处理这些困难时刻以及他们现在的立场。”
如果有人向您表明他们不是唯一的人，请接受他们不是。接受是恢复的一部分。
10.尝试接受这种情况
如果您是分手的接待对象，那么接受就显得尤为重要。记住，拒绝并不像感觉到的那样私人。喜欢某人（或被喜欢）是关于兼容性的，而不是固有的价值。如果感情不是共同的，为什么要追求呢？霍布迪说：“爱一个认为你不适合他们的人是没有意义的”。``这听起来可能很刺耳，但这就像将水推上山坡一样。如果有人向您表明他们不是唯一的人，请不要像对待他们那样使他们感到悲伤–接受他们不是，因为接受是从伤害中恢复的一部分。”
