在怀孕期间保持凉爽的12条专家提示

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吉尔克里斯特（Gilchrist）建议，通过购买手持风扇和清凉的喷雾剂来确保热量准备就绪，以防热量过多。

如果您的手和脚变热和肿胀，尤其是在怀孕快要结束时，请确保双脚抬起能使您有足够的休息时间。将脚放在一盆/桶的冷水中-最好放在脚踝上方-也将有助于舒缓，冷却并减少肿胀。
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