在怀孕期间保持凉爽的12条专家提示

导读：如果您怀孕了，您可能不需要我们告诉您，随身携带婴儿颠簸是一项艰巨的工作-无论天气如何。如果您通常是那种在晚上依les在羽绒被下的人，那么即使夜晚开始变得凉爽，您也可能会发现自己正在将那些被子揭开序幕。在夏天的高峰期，在船上生婴儿可能会特别困难。

为什么在怀孕期间您更容易感到发烫和慌乱？我们将与私人助产士的助产士副负责人Liz Halliday以及注册助产士，My Expert助产士的创始人Lesley Gilchrist谈谈温度升高背后的生理原因，最重要的是，如何保持凉爽：

怀孕期间体温上升

是所有孕妇的天气还是气温升高？如果您一直感到高温，您会很高兴听到温度波动是怀孕的正常现象。在怀孕期间，您的新陈代谢率会增加，从而为您和您成长中的婴儿提供更多能量。
哈利代说：“在怀孕期间感到比平时温暖是很正常的。”"您的血液量最多增加50％，并且血管略微扩张以适应这种变化。这意味着血管稍微靠近皮肤表面，可能会使您感到温暖。
“此外，怀孕期间您的新陈代谢率会增加，从而使您能够为自己和成长中的婴儿腾出更多的能量。这种副作用还使您感觉比平时更温暖。”

怀孕期间过热是常见的吗？

随着所有这些身体变化的进行，怀孕期间过热的情况有多普遍？尽管温度波动完全正常，但极度过热可能令人担忧。Halliday保证：“怀孕时实际过热的情况很少见，需要您的体温超过38.9°C。”
``可能是由于疾病，脱水，炎热的天气，剧烈的运动，电热毯，非常热的浴缸或淋浴，或者热的按摩浴缸或桑拿引起的。因此，如果您身体不适，请务必与您的助产士或家庭医生交谈，并避免其他可能导致过热的活动。”

怀孕过热的危险

好的，这样您可能会更不舒服，但是过热会对您和您的宝宝有任何危险吗？如果您在运动中或在炎热的环境中，请多喝水，如果感到不适，请与助产士联系。
哈利迪说：“怀孕期间的过热可能会给您的宝宝在头三个月造成麻烦，因此，最好避免进行可能会使您的体温过高的活动。”