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水果沙拉的简单做法 水果沙拉可以怎么做

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水果沙拉是一种非常好吃的减肥食物,很多减肥达人每天就只吃水果沙拉,那么水果沙拉你会做吗?跟着小编我们一起来了解一下吧。

水果沙拉的简单做法

1、把火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜,橙子切成块,苹果用淡盐水浸泡,可以防止变黑氧化。
2、蛋黄酱、炼乳搅拌在一起,倒入水果丁中,搅拌均匀。
3、让每一个水果丁都挂上沙拉酱,拌匀以后装盘,放薄荷叶点缀一下即可。
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水果沙拉可以怎么做

1、香瓜、苹果、葡萄,洗净。
2、香瓜和苹果去皮切成小块,葡萄直接放入备用。
3、将酸奶,沙拉酱,糖桂花放在一起。
4、充分搅拌均匀成为沙拉酱汁。
5、将酱汁浇在水果上,拌匀即可。
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吃水果沙拉的注意

如果吃水果沙拉的方式不恰当是会越吃越胖的,水果沙拉由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上,而且体积大,可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少,这个水果的确可以帮助减轻体重。但在沙拉酱里面,健康的食用油占了80%以上,而每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100卡路里,大约等于小半碗米饭。所以色拉酱是名副其实的高热量高脂肪的东西。吃多了就好像在喝油一样。但适量食用是不会胖的。
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