沙拉是现在非常多的减肥人士的最爱,沙拉的热量一般都是非常低,并且沙拉健康美味,所以是大家一致的瘦身饮食,那么减肥沙拉应该怎么做呢?跟着小编我们一起来了解一下吧。
减肥沙拉应该怎么做、
1.黄瓜,胡萝卜切片,西蓝花切块,小西红柿,鹌鹑蛋对半切。
2.锅中倒水,大火煮沸,倒入西蓝花,焯水30秒。
3.倒入西蓝花,胡萝卜,黄瓜,小西红柿,鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,搅拌均匀。
4.装盘即可。
减肥沙拉的做法
1、圆生菜切丝或者随自己口味切。
2、西兰花胡萝卜焯水。
3、卧一个水蛋,最后全部倒在一个盆里,挤上沙拉酱,完美!
减肥沙拉可以有肉吗
可以的。
1、鸡胸肉横切成合适大小,加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。
2、其余配料切成你喜欢的大小。
3、煎鸡胸肉时,热锅要充分。可以放油也可以不放,放的话最好是橄榄油。等锅/油热充分放入鸡胸肉。两面煎好。
4、最后就是摆盘啦,最后可以挤上沙拉酱。