瘦腿提臀的瑜伽动作图解

6. 单腿臀桥
平躺，左脚着地，右脚伸直。用左脚撑起，右脚离地。到达顶端时可以停1秒，收紧臀部。

下来时，右脚可以不着地。

换另一边做。