平日忙碌，没有空做运动时，可以抽5分钟，在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒，能收紧大腿及臀部，令身体线条更漂亮!
双手撑地，腿往后伸出去，维持与身体差不多的高度。下来时，膝盖不要碰到瑜伽垫。做完一边后换另一边。
2. 驴踢
用前臂撑着身体，腿伸直，往斜后方踢。
回来后，膝盖不要碰到瑜伽垫。
6个瘦腿抬臀运动
1. 后踢腿双手撑地，腿往后伸出去，维持与身体差不多的高度。下来时，膝盖不要碰到瑜伽垫。做完一边后换另一边。
2. 驴踢
用前臂撑着身体，腿伸直，往斜后方踢。
回来后，膝盖不要碰到瑜伽垫。
