减肥,是现在很多人的必修话题,尤其是很多女性,为了维持好身材,什么减肥方法都想要一试。今天小编给大家推荐螺旋藻减肥法,按照下述方法来,减肥效果看得见~
吃螺旋藻能减肥吗
螺旋藻的功效和作用,主要是在帮助补充身体每日必需营养,控制食欲,维持身体健康方面具有积极作用。另外,科学合理的食用螺旋藻,搭配适当的运动及食疗方案,在将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外,进而实现减肥的目的不容忽视,所以肥胖人群可以考虑。
螺旋藻减肥受诸多因素的影响,特备是其保健品的形态,肥胖的程度、疗程是否足够等因素。所以在食用方面要注意食用的方式方法。另外为更好的促进减肥的效果和作用,有必要还必须注意膳食结构的调整,必须搭配游泳,运动等有氧运动的方式,进而确保其具体的效果。
螺旋藻对减肥的功效
营养学家认为,减肥过程中很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时,人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1,协助减少血液中的胆固醇。
除了消除脂肪外,保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中,维生素A可以保证皮肤的健康,维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除,钾能促进代谢性水分的排泄,钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌,镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常,磷有助于加强能量代谢。
螺旋藻对减肥的作用
减肥期间,由于代谢废物的增加,人体的血液与体质容易偏向酸性,新陈代谢的速率减缓,减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙),能帮助维持血液中酸碱值的平衡,促使新陈代谢保持在高水平状态,减少减肥期间疲劳感的产生。