减肥药五花八门，左旋肉碱
的出现无疑是减肥药史上的一大飞跃。左旋肉碱减肥真的这么有效吗，难道左旋肉碱减肥没有副作用
？下面一起来全面认识左旋肉碱减肥方法。
左旋肉碱的化学结构类似于胆碱和氨基酸。人的本身可以合成左旋肉碱。严格意义上，左旋肉碱也不是减肥药，左旋肉碱只是作为载体将脂肪酸
从线粒体外运入线粒体内膜。左旋肉碱在减肥中只发挥一种运输作用。另外，如果不是专家，建议严格定量食用，一个月后至少停止一周。
即使如此，左旋肉碱对减肥的作用也非常大。因为左旋肉碱确实有助于消耗脂肪。而且比其他减肥药好。吃左旋肉碱减肥不减肥，不腹泻。但是，吃左旋肉碱并不一定要瘦。
通过左旋肉碱瘦身
，每天至少要坚持40分钟的有氧运动
。有氧运动可以选择快速、慢速、跳跃等。吃了左旋肉碱后，运动量少的话，脂肪的消耗就少了。建议在饭前或运动前1小时吃左旋肉碱。平时的饮食也要适当控制。高脂肪、高卡路里不要吃得太多。
但左旋肉碱减肥并不是完美的减肥方法。有些人吃左旋肉碱会产生副作用。例如，肝病、肾病患者必须慎重服用左旋肉碱。左旋肉碱通过促进脂肪代谢，增加肾脏和肝脏的负担。有些人吃左旋肉碱的副作用是发热、汗水多、口渴、头晕、失眠等反应。因此，经期女性、肝病患者、肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期和哺乳期女性、少年儿童和身体极弱的人不得食用。
