拥有好看胸型的张景岚，秾纤合度的身材根本令人羡慕到死!而为了「减肉不减胸」张景岚分享自己会加强「三头肌」的运动训练～因为这是个CP值很高的运动，运动时手臂跟胸部都会一起锻炼到，不仅手臂变细、线条好看，胸部也UP、UP!
#郭书瑶：蛋白质的摄取不能少
图片来源：郭书瑶脸书粉丝团
郭书瑶则透露自己非常喜爱各种「蛋白质」，像是热爱各种鸡蛋料理，尤其推荐热豆浆 蛋;也建议大家可以多吃含有「锌」能促进贺尔蒙的海鲜类;更分享一定要吃坚果类的食物，例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等，能补充优质蛋白质及脂肪，且吃坚果搭配运动，能让肌肉线条更结实好看喔!
#雷瑟琳：洗澡顺便穴道按摩
天生肉肉的雷瑟琳，积极减肥时，为了维持胸部的形状与大小，分享自己在洗澡的时候都会边按摩胸部～抹上乳液/沐浴乳后，以自己能接受的力道，由胸部中间向外画圆五次;接着分别由外而内的单边加强按摩，各五次;最后则将毒素带往不同侧的淋巴(右胸带到左锁骨;反之带到右锁骨)，带到锁骨后拍一拍就好啰～
#郭书瑶：蛋白质的摄取不能少
图片来源：郭书瑶脸书粉丝团
郭书瑶则透露自己非常喜爱各种「蛋白质」，像是热爱各种鸡蛋料理，尤其推荐热豆浆 蛋;也建议大家可以多吃含有「锌」能促进贺尔蒙的海鲜类;更分享一定要吃坚果类的食物，例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等，能补充优质蛋白质及脂肪，且吃坚果搭配运动，能让肌肉线条更结实好看喔!
#雷瑟琳：洗澡顺便穴道按摩
天生肉肉的雷瑟琳，积极减肥时，为了维持胸部的形状与大小，分享自己在洗澡的时候都会边按摩胸部～抹上乳液/沐浴乳后，以自己能接受的力道，由胸部中间向外画圆五次;接着分别由外而内的单边加强按摩，各五次;最后则将毒素带往不同侧的淋巴(右胸带到左锁骨;反之带到右锁骨)，带到锁骨后拍一拍就好啰～