然后,双手手指并拢将腰部两侧凸出去的肉肉向内移动,这个动作有助于侧面脂肪的燃烧和肌肤收紧,对游泳圈MM可谓效果显着。两侧按摩结束后双手手掌贴住小腹,用力将小腹部的肉肉向心脏部位提拉,这样做可以平小腹促进血液循环,还能温热子宫起到暖体功效。
二、大腿、手臂和颈部
脂肪相对较少必须配合手指和虎口的按摩。将瘦身霜放在掌心,搓热均匀后涂抹在手臂、腿部或颈部等部位,将力度集中在指尖,在按压的时候用虎口旋转的力量做扭动动作。这样不仅能最大程度地吸收有效成分,而且按摩均匀,不会产生局部按压伤害。
涂抹方向:从外到内
瘦身霜是以加强局部血液循环和排出废物来促进脂肪燃烧的,所以按摩方向应该从外向内,集中向心脏靠拢为最佳,这样才能舒筋活血加快脂肪燃烧。
按摩手法:按、压、揉、捏、旋转
按摩手法也很重要,直接影响瘦身霜的吸收效果。一般采用按、压、揉、捏、旋转五种手法,腰腹、臀部这些脂肪较多面积较大的部位,多选择手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜均匀吸收;而手臂、腿部、颈部等部位,则多选择指腹揉捏和旋转扭动的方式促进脂肪燃烧。
减肥按摩的手法4
取穴:减肥穴
定位:位于小腹部,天枢穴与气冲穴连线的中点,当肚脐下2.5寸旁开3寸处。
手法:
(1)取减肥穴,做深呼吸(鼻腔吸气时腹部凹下去,口吐气时腹部凸起),以两手中指分别随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压减肥穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。
(2)中指在减肥穴上先逆时针方向按揉360次,再顺时针方向按揉180次。
(3)中指在减肥穴上依次作上下左右方向推动各49次。
(4)中指在减肥穴左上(推上3寸)右下(推下3寸)推动各49次。
(5)中指在减肥穴拨动5分钟。