中医按摩穴位的四个有效减肥方法

现在许多人都很注重减肥，生怕自己长胖了，所以各种各样的减肥药呀，减肥餐呀等等都出现了，其实减肥自己注意点生活细节就可以了，比如晚上少吃点，多吃点水果，多运动运动等等都能有效的减肥，那么大家知道按摩穴位减肥方法吗？今天就让我们来看看到底是个什么方法吧。

中医按摩穴位减肥方法

一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
1、中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
2、气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
3、关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

抑制食欲怎么按摩

1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

按摩减肥注意事项

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。