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更年期烦躁易怒怎么办

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分散注意力
进入更年期的朋友,如果出现烦燥的现象非常严重,可以想办法来分散自已的注意力,比如多和家人或朋友聊天,做些家务事分散注意力,也可以看看电视、弹弹琴,跳跳舞都可以,这些分散注意力的方法都可以缓解更年期烦燥。

保持充足睡眠
睡眠对于每一个来讲都非常重要,因为在睡眠过程中,可以减少人体各大器官的负担,更年期的人更要保持充足的睡眠,只有休息好了,才能有好的精力来工作、生活,才能减少更年期的烦燥症。

网络聊天
网络聊天对于缓解更年期烦燥特别有效,因为网络上认识的人都只是了解对方一一部份,大家都不是很熟悉,适合互相倾诉,更年期的朋友可以毫无顾忌的向对方表述自已的心情,说出来了心情就舒畅了,就不会那么烦燥了。

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