特别烦躁怎么办
中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。下面为大家分享了特别烦躁的缓解方法，欢迎大家来了解。
特别烦躁怎么办？
找到心烦的原因
其实，有时候，我们心烦不是因为夏天，只是给自己找了个心烦的理由，正好这不是夏天么，所以就都怪罪到夏天上了，其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细的思考一下，我们为什么会心烦呢，只有找到了真正心烦的理由才能解决。
听听音乐
爱听音乐的人，烦躁的几率会小很多，其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐，来缓解一下心中的压力，和心情的烦躁，这个可是一个很好的方法呢，但是小编要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了，听音乐的时候，声音时间要掌握好。
营造合适的家庭氛围
家里面要卫生干净，注意通风（特别是空调的环境），注意多浅色调，营造舒适凉爽的感觉，毕竟家是港湾，是我们的归宿，有家的呵护就是烦躁的末日。
养成比较好的生活习惯
特别是注意少熬夜，养成早睡早起的习惯，这会给你一天带来更多的精力，精力旺盛往往不容易出错走神，也会减少烦躁的情况。
思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的`心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的。这样不仅对解决的问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
饮食方面，清淡为主
原则很简单，但是具体到每天应该吃什么呢？因为大鱼大肉反倒增加肠胃负担，而如果吃肉，不消化，适得其反，也是难以下咽的。如果在家，做碗热汤面，放些青菜、西红柿或番茄沙司也都不错，可开胃，从营养角度考虑也可以来个“荷包蛋”。鸡蛋好消化，另外压力大需要增加蛋白质摄入，可以改善人的情绪，缓解压力。
