5、注意多吃含钙、磷、铁、锌、碘等较多的食物。钙、磷、铁、锌对孕妇和胎儿的健康都有很大的作用，一定要注意比平时多摄入。
怀孕吃什么水果对胎儿好?
1、苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我”的谚语，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、香蕉
孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
孕妇吃什么食物好对胎儿好3
在怀孕的初期孕妇不可以吃的水果都有哪些？虽然都说，在怀孕的初期，孕妇是需要多吃一些水果的。但是并不是说，所有的水果都是可以吃的。
在怀孕的初期是不可以吃山楂的
山楂是属于酸的，不少的孕妇在怀孕的初期，也都是非常的喜欢吃一些山楂来开胃的，但是其实在怀孕的初期是不可以吃山楂的，因为，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
在怀孕的初期时不可以吃芒果的
不少的朋友也都是非常的喜欢吃芒果的，但是，其实在怀孕的期间内吃芒果也是不好的，因为，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。
