杏的营养价值有哪些

杏的营养价值有哪些
杏的营养价值有哪些，这是我们在生活中比较常见的滋补佳品，它对于身体的益处是说不尽的，想要充分发挥它的功效与作用，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享杏的营养价值有哪些的知识。

杏的营养价值有哪些1

杏的功效与作用：润肺止咳润肠胃
杏的功效与食疗作用：
杏的果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经；具有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效；可用于胃阴不足、口渴咽干等症。
杏仁味微甜者，为甜杏仁；味辛、甘、性温；可润肠、止咳、补气。
杏仁味微苦者，为苦杏仁；味辛、苦、性温、有毒；入肺、大肠经；可止咳、平喘、润肠。
杏的常见做法：
果供生食外，可制成杏干、杏脯等加工品，核内杏仁可食用。
杏的营养价值：
1、未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用；
2、杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害；
3、苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病；
4、杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
杏适合人群：
一般人群均可食用
1、急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用；
2、产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。
吃杏的禁忌：
1、未成熟的杏不可生吃；
2、杏虽好吃但不可食之过多，因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡，因而建议每次吃3～5个；但是，加工成的杏脯、杏干，有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。
3、生杏多食易伤筋骨，动宿痰，生痰热；小儿多食易生膈热疮痈。

杏的营养价值有哪些2

杏一般在初夏的时候成熟，刚换季，春装还来不及完全退去，而新鲜靓丽的黄杏就已经安安静静地摆放在了销售台上，这时候的"杏是市场里最积极的一份子。杏的颜色鲜艳、多汁、又酸又甜，为大众所喜食。既然大家都喜欢吃，那就不得不提它的营养价值。