梨有哪些营养价值

梨有哪些营养价值
梨有哪些营养价值，在我们日常的生活中常常都会吃到水果，每一种水果都富含着丰富的营养价值，梨不仅能止咳化痰还有降血压的功效，小编收集了关于梨有哪些营养价值的文章，欢迎大家阅读。

梨有哪些营养价值1

1、清肺止咳，祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
2、可以达到很好的润肺化痰的作用，事实也正是如此。因为梨子里含有丰富的鞣酸，这种物质能滋养我们的肺部细胞，增加肺部的血液流量，从而达到润肺化痰的目的。
3、保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
4、含有丰富的维生素B和镁元素，这两种营养成分能对我们的心脏起到很好的保护作用，长期吃梨子，可以达到营养心肌，减轻疲劳感。
5、防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨有哪些营养价值2

梨的营养价值包括少量的维生素C和K，以及矿物质钾和铜。一个中等大小的5盎司(148克)的梨含有大约90卡路里的热量，几乎完全来自糖。纤维是梨营养价值的重要组成部分，一个梨大约含有5克纤维。一个中等大小的梨含有不到1克的脂肪，大约1克的蛋白质，大约80%的水分。
一个中等大小的梨含有大约10%的维他命C和k的RDA。新鲜的梨含有5%的矿物质钾和铜的RDA。它们还提供微量的B族维生素。新鲜的梨是很好的膳食纤维来源。与梨皮一起食用可以增加梨的营养价值，因为梨皮含有大部分的维生素C和纤维。
梨的营养价值通常取决于它的食用方法。梨经常是甜点和果酱的配料，通常热量高，营养成分低。梨稍低的营养价值可以用更健康的`沙拉或与其他水果搭配来补充。

罐装梨通常单独包装或与其他水果一起包装。在很多情况下，罐装梨都添加了糖，尤其是在糖浆中。即使是清淡的糖浆也会增加大量的卡路里。罐装梨含有少量的维生素C，并能少量保留多种矿物质。