首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

地瓜的营养价值有哪些

标签:  0    
地瓜的营养价值有哪些
地瓜的营养价值有哪些,地瓜作为根茎类的代表之一,不仅含有大量的碳水化合物,同时还富含膳食纤维,也有不少人不太清楚地瓜的营养价值有哪些?别急,本文内容为大家详细讲解地瓜的营养价值有哪些。

地瓜的营养价值有哪些1

1、清热解暑
地瓜因为含有丰富的水分和碳水化合物,可以带走体内毒素,促进血液循环,加快新陈代谢,并且香甜多汁,夏天食用,既可解暑降温,还能清肝去火,其加工之后还能制成沙葛粉,食用之后可以达到清凉去热的功效。
2、保护血管
地瓜内因为含有丰富的蛋白质和糖类,它们相互合成之后所生成的混合物,可以保护人体血管,有效保持并恢复呼吸道、消化道、膜腔、关节腔和血管的弹性,对于预防心血管疾病、动脉硬化、器官萎缩和老化都有一定的效果,另外还能提高人体免疫力。
3、降低血压
地瓜几乎不含人体可吸收的脂肪,反而因为其含有大量的粗纤维,可以分解人体内多余的脂肪,并排出体外,所以可以有效的平衡血压和血脂,起到防治高血压和高血脂的作用,当然还可以适当的起到减肥的功效哦。
4、补充营养
地瓜含有丰富的蛋白质、糖类、碳水化合物、水分等,还有多种维生素和矿物质元素,这些营养元素都比较容易被人体吸收利用,补充人体内器官等方面所需要的营养物质,减少因缺乏微量元素而引发相关疾病的几率,因此食用地瓜对身体十分有益,但是也要适量哦,物极必反。

地瓜的营养价值有哪些2

1、地瓜的`营养价值
地瓜营养丰富,含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。
地瓜食用部分为肥大的块根,其中富含糖类、蛋白质等。据测定,每千克块根中含水分810~880克、碳水化合物76~119克,还有一些矿物质、维生素等。
2、地瓜的功效与作用
地瓜性凉、味甘,归胃经,具有生津止渴、解酒毒、降血压的功效。
1、补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。
2、提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
3、安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。
4、解酒:能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨,脸红等症状。
5、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:炖猪肉放几种香料最合适下一篇:怀孕可吃火龙果吗
你可能喜欢
甜瓜的营养价值有哪些苦瓜有哪些营养价值黄瓜有哪些营养价值
香瓜的营养价值与食用功效都有哪些杏的营养价值有哪些梨有哪些营养价值
柿子的营养价值有哪些香菜的营养价值有哪些荔枝的营养价值有哪些
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引