7一10儿童三餐营养食谱

7一10儿童三餐营养食谱
7一10儿童三餐营养食谱，孩子生长发育期，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，三餐都是需要比较多的蛋白质，小编和大家一起来看看7一10儿童三餐营养食谱。

7一10儿童三餐营养食谱1

一、7岁儿童营养食谱有哪些
儿童蔬菜
主料：头菜（圆白菜）五分之一个、胡萝卜半个、虾皮（可选）、鸡蛋一个、盐少许、面粉少许、水少许、
儿童蔬菜小饼的做法
1、将圆白菜切丝、胡萝卜插丝。
2、加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状（因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到把菜粘在一起就好）
3、放入煎锅中，放入底油，把调好的面糊等量分别放入煎锅，按压不要太厚。
4、煎至金黄色出锅
小贴士：煎的时候小火。
二、儿童糖果饺做法
原料胡萝卜；菠菜；紫甘蓝；饺子粉；姜末；葱花；猪肉；虾仁；马蹄；冬笋；鸡蛋；
调料生抽；香油；盐；胡椒粉；糖；
儿童糖果饺做法的做法
1、猪肉要肥瘦相间的，虾仁是新鲜基围虾现剥的，河虾更好，冬笋是比较嫩的笋头；猪肉和虾仁洗净沥干后，分别剁成末。
2、马蹄和冬笋也分别剁成末；所有材料加鸡蛋，料酒，生抽，香油，姜末，葱花，盐，胡椒粉，糖往一个方向拌上劲。（如果不能确定咸淡，可以取一小块放微波炉里转熟后尝一下。）
3、胡萝卜，菠菜，紫甘蓝切碎后分别加少许水，入料理机打成汁。（水尽量少加，料理机能打开就行，以免把颜色冲淡。）菜汁分别和饺子粉揉成面团后醒半小时左右，粉色是加了一点红曲粉。（液体和粉的比例为1：2）用压面机压成光滑的面片。
4、切好的饺子皮，放上馅，左右和下面一边都沾上水。叠起成长方形。两头稍捏就成了可爱的糖果饺了。
5、这样好看又好吃的糖果饺子就做好了
希望大家都能做出更多的食物供宝贝们吃。
二、儿童趣味鸡蛋早餐有哪些
1、香肠鸡蛋花
这个做法很简单，就是把香肠对半切，然后用尺子量着每隔1CM或者2CM划一刀，不过不要把香肠切成两半。然后用牙签固定放入锅中，开火仔加入鸡蛋就可以了。
最后可以用叶子装饰成花朵的样子就可以了。
不过如果给小朋友吃最好别做的太生，反面也煎熟一点。