人体七大营养标准金字塔

磷
孕期每日摄入量推荐：每日700毫克
磷有助于形成强壮的骨骼和牙齿；凝血和正常心律的形成。磷与钙的吸收关系较密切，磷主要参与体内新陈代谢过程，如能量代谢，蛋白质及许多辅酶的合成。 含磷较高的食物：豆腐丝、蚕豆、脱脂奶、煮熟的黑豆等。