湿气最怕的三种水果3
1、芒果
芒果属于湿热的水果,湿气重的人是不宜吃的,芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦,影响脾胃运化。
2、柿子
柿子属凉性,凉性食物损伤脾胃,影响脾主运化水液,会加重湿气。
3、西瓜
体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。
ps:如果是想要吃水果的话,可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
三祛除湿气,这3种食物很管用
1、薏米
薏米是最好的祛湿食品。中医中《本草新编》写到“薏苡仁,最善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最适用之”。其中薏苡仁就是我们所说的薏米。
2、芡实
芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。一方面它可调整被炎热天气所消耗的脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
3、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。一般用来熬粥或做馅。
总之,对于那些湿气重的朋友们,尽量不要吃芒果、柿子、西瓜等会加重湿气的瓜果,要多吃些薏米、芡实、赤小豆可以排湿的食物。
体内有湿气的症状:
舌头:舌苔的颜色比较白、比较厚、舌头两边还有牙齿的痕迹
大便:大便不成形,比较稀软,而且还黏黏的不好冲走,湿气一定很重。
精神:湿气重整个人都是昏昏沉沉的,胸闷、头晕、疲惫、困倦的感觉,不想动只想呆着,整个人看起来非常疲惫,无精打采。