夏天必吃的10种美食

不过吃芒果要适量是，芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激成分较多的缘故。此外，芒果的糖分高。
10.吃西瓜
“小暑啜瓜瓤，粗葛衣裳。”炎炎酷暑，瓜熟蒂落。小暑过，一日热三分。西瓜是含水量充足的水果，是人们出汗过多后补充水分的佳选。
红色的瓜肉啃完，瓜皮也不要扔，瓜皮也被称为“西瓜翠衣”，有清热解毒、泻热除烦、生津止渴之效。可以选择凉拌或者腌渍瓜皮，炒菜的`时候，搭配养阴润肺的百合、理气开胃的虾米，非常清凉。

除了西瓜，瓜类大多能清热化湿，清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。前面提到的小暑饮食“三果”，指西瓜、苦瓜和冬瓜。

夏天必吃的10种美食2

1、凉拌酸辣土豆丝

土豆是市面上最常见的一种食材。物美价廉，营养价值又高。凉拌酸辣土豆丝也是最常见的一种家常菜。在夏天闷热的季节，适合出现在饭桌上又酸又辣，清脆爽口，开胃食足。
2、凉拌黄瓜