香蕉什么时候吃最好
香蕉什么时候吃最好。相信喜欢吃香蕉的人非常多,毕竟香蕉不仅营养丰富而且口感和味道都非常好。香蕉被称为“智慧之果”和“快乐之果”,多吃香蕉可以通肠通便,对消化非常好。那么香蕉什么时候吃最好?下面就来看看吧。
香蕉什么时候吃最好1
专家提醒,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞。因为香蕉中有较多的镁元素,会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
吃香蕉的注意事项
1、患腹泻者
因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快,而香蕉中含有丰富的纤维素,在进食后,有可能会进一步加重肠道蠕动,使得腹泻症状加重,不利于疾病的恢复。
2、量不能过大
因为香蕉中含有丰富的钾元素、镁元素,在大量进食后,有可能会引起体内电解质的比例失调,对健康不利。另外,一次进食香蕉量过大,还有可能引起胃肠道功能发生紊乱。
3、买熟透的香蕉
没有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸,在进入肠道后,有收敛作用,大量进食,有可能会导致便秘的发生。(熟透的香蕉外表是金黄色的,而没有长熟的香蕉外表是青色的)。
4、肾炎、心衰患者
因为香蕉中含有的钾离子会导致患者血液钾钠离子的平衡,使患者血液中的钾离子过多,不利于患者的身体,会减缓病情的恢复。患有肾炎、心衰等减少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。
5、不要空腹吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的纤维素,空腹进食香蕉,会使肠蠕动增加,人体的血液循环加快,增加心脏的负担。
香蕉什么时候吃最好2
香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
香蕉是热带水果的一种,并且营养丰富。人们吃了之后,不但可以通便润肠胃,而且还能预防各类疾病的发生。