吃香蕉有什么好处与功效

吃香蕉有什么好处与功效
吃香蕉有什么好处与功效，香蕉是一种很好吃的水果，它的口感是香甜软糯的，而且香蕉的应营养价值很丰富，具有通便，预防高血压，减肥瘦身的功效，下面介绍吃香蕉有什么好处与功效！

吃香蕉有什么好处与功效1

吃香蕉的好处
1、预防高血压
现在是一个高血压频发的年代，它的发病率已经超过了30%，但如果平时坚持多吃一些香蕉，就能有效预防高血压发生；
因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而钠又就诱发高血压的重要物质，它的数量减少以后高血压发生的机率也就会明显下降。
2、预防胃炎胃溃疡
预防胃炎胃溃疡保护胃黏膜也是人们吃香蕉的重要好处之一，这种水果中含有的化学成分羟色胺可以调节胃酸分泌，也能减少它们对人类胃黏膜的刺激；
能预防胃炎，保护胃黏膜，降低胃溃疡的发病率，平时它最适那些患有胃病的人群食用。

吃香蕉的功效
1、缓解便秘
香蕉不但能预防高血压和胃炎还能有效缓解人类的便秘，这种水果中含有大量的植物纤维，它们不但能促进肠胃蠕动，还能增加人体内粪便的体积，可以加快身体内大便的生成与排出，能让人们的便秘症状很快减轻。
2、减肥瘦身
现在很多人都被肥胖困扰，都想拥有苗条的身材，但是药物减肥危险系数太高，不敢轻易尝试，这时完全可以试试香蕉减肥；
平时在空腹的情况下，多吃香蕉能增加人体饱腹感，还不会吸收过多的热量，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。

吃香蕉有什么好处与功效2

吃香蕉的好处
1、吃香蕉可以预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。
2、吃香蕉可以增加免疫力、预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。