男人养肾最佳的十种食物

4、山药
比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。
5、枸杞
枸杞有着补气补血，壮阳补肾的功效。因此我们平时可以用枸杞泡水喝，或者是炖汤的时候放上一些枸杞。
6、猪腰子
猪腰子含有非常多的蛋白质，有补气养肾的功效，因此可以平时买猪腰炒着吃或者炖汤来吃。

7、人参
人参是很好的滋补品，能够补气壮阳养肾养颜，因此我们可以用人参切片泡茶或者是泡酒喝。
8、玛卡
玛卡是一种植物，主要是吃它的根茎，我们可以用玛卡把它泡酒、炖汤都是非常好的，玛卡是男的加油站。
9、牛鞭
牛鞭也有着壮阳补肾的功效，因此我们可以用新鲜牛鞭烫火锅吃，或者是晒干的牛鞭泡酒都是很好的。
10、生蚝
生蚝是海中的牛奶，有非常丰富的营养，可以补肾壮阳，因此我们可以吃一些生蚝来补肾。