5：动物肝脏类食物
众所周知肝脏是解毒器官，食物中的有毒、有害物质都是通过肝脏来代谢转化，然后排出体外，所以相比而言有害物质的含量高于其它部位，而且其胆固醇含量较高，正常人每周1-2次、每次小于100克为宜。
6：方便面
方便面是一种营养单一的食物，如果长期经常吃60%的人会出现营养不良，54%的人会出现缺铁性贫血。同时方便面中含有棕榈油，棕榈油中的饱和脂肪酸含量高，会增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压的发病风险。
7：冷冻甜食类食物
这类食物中同样含有反式脂肪酸，而且属于高糖类的食物，容易能量过剩、引起肥胖等。冷冻的.甜食温度都是较低，进入身体后易造成痉挛，若长期食用会增加患胃炎的风险。
8：果脯蜜饯类食物
这是典型的高盐、高糖的食物，同时多添加剂，如使用甜蜜素、糖精钠等甜味剂，使用胭脂红、柠檬黄等着色剂，长期大量食用人工添加剂会给肝脏、肾脏带来危害，高盐会增加患高血压的风险。
众所周知肝脏是解毒器官，食物中的有毒、有害物质都是通过肝脏来代谢转化，然后排出体外，所以相比而言有害物质的含量高于其它部位，而且其胆固醇含量较高，正常人每周1-2次、每次小于100克为宜。
6：方便面
方便面是一种营养单一的食物，如果长期经常吃60%的人会出现营养不良，54%的人会出现缺铁性贫血。同时方便面中含有棕榈油，棕榈油中的饱和脂肪酸含量高，会增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压的发病风险。
7：冷冻甜食类食物
这类食物中同样含有反式脂肪酸，而且属于高糖类的食物，容易能量过剩、引起肥胖等。冷冻的.甜食温度都是较低，进入身体后易造成痉挛，若长期食用会增加患胃炎的风险。
8：果脯蜜饯类食物
这是典型的高盐、高糖的食物，同时多添加剂，如使用甜蜜素、糖精钠等甜味剂，使用胭脂红、柠檬黄等着色剂，长期大量食用人工添加剂会给肝脏、肾脏带来危害，高盐会增加患高血压的风险。
