减肥蔬菜有哪些

第三种是韭菜，韭菜的热量极低，怎么吃也不会胖，韭菜中含有丰富的纤维素，可以帮助胃蠕动，排出体内多于的脂肪还有垃圾，改善便秘。
第四种是土豆，土豆是非常饱腹的食物，热量也极低，土豆还可以帮助女性抵抗衰老。
第五种是苦瓜，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季是减肥的最好食物，苦瓜可以抑制食欲，所含大量维生素c，热量，脂肪都低，能帮助身体清楚肠道脂肪跟垃圾。

第六种是卷心菜，卷心菜富含膳食纤维，可以改善便秘，所含的维生素c还有k可以抑制黑色素的形成，减肥又美容。
第七种是芹菜，芹菜大部分都是水分或者是纤维素，性味清凉，可以降血压、血脂，也可以清内热，芹菜中的钾，还可预防下半身浮肿。
第八种是白萝卜，白萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质进行新陈代谢的作用，可以避免脂肪在皮下堆积。
第九种是生菜，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素还有大量的膳食纤维则可以促进人体胃肠消化，经常食用能瘦身养生。
第十种是洋葱，洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂，还有利尿解毒的功效，经常吃还能够抗癌。