吃完饭后吃水果好吗

吃完饭后吃水果好吗
吃完饭后吃水果好吗，现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，饭后水果很多人都有这个相关，但是对于饭后这个时间段也需要注意的，以下吃完饭后吃水果好吗

吃完饭后吃水果好吗1

水果酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维，被很多人喜爱。但不建议饭后立即吃水果，因为水果容易消化，会升高餐后血糖，尤其是对糖尿病患者。此外。饭后立即吃水果，会增加消化道的负担，影响消化排空的能力，尤其是老年人，会引起上腹部饱胀、反酸、打嗝等症状。建议在餐后两小时再吃水果，或是餐前一小时吃水果，尤其是糖尿病的病人或者是要减肥的人，可以增加饱腹感，可减少主食的摄入。

吃完饭后能吃水果，但是最好间隔一到两小时。吃完饭后立即吃水果会加重胃肠负担，影响胃肠消化，患者会出现嗳气、腹胀、腹痛、腹泻等症状。水果可以在两餐之间食用，能够补充维生素，减轻食欲，有助于控制体重。
吃完饭能吃水果。吃水果的最佳时间是在饭前半小时或者饭后半小时。在饭前半小时或者饭后半小时吃水果，可以更好地促进胃肠消化、吸收功能。如果餐后立马吃水果，由于水果和食物都堆积在胃中反而会造成消化不良，增加胃肠道的负担。

吃完饭后吃水果好吗2

吃水果的最佳时间是饭前还是饭后
饭前吃水果
可以控制热量有利减肥
水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。