如果你的结果超出了23.99，那就已经是超重范围了，建议以每个月减3斤的速度开始减肥。
通过健康的方式，减压放松
压力会影响你整体的身心健康，包括性欲。
压力也会导致你的心血管系统出问题，影响血压，破坏丁丁的正常勃起能力，也会让你在性生活时难以正常勃起和高潮。
运动是减轻压力的好方式之一，除此之外你还可以开始爱享，也就是透过大脑放松的方式来松弛紧绷的神经。
与你的伴侣谈谈你的压力，也可以帮助放松，同时也可以增进你们的感情。千万不要因为自己是男人，就扛起一切。
同时，如果在看文章的你是妻子的话，也可以主动去引导伴侣对你诉说，鼓励关怀他。
特别要说的是，如果长期压力得不到缓解，很有可能引发不良习惯，比如吸烟和饮酒，这会直接损害性能力。
减少吸烟、饮酒量
吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，背负着比较沉重的社会压力，不知不觉就走上了这两条血路。
但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。
虽然研究表明，少量的红酒可以改善血液循环，但是过多的酒精会产生不利影响。
吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与阳痿直接相关。如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧。
针对丁丁的力量按摩
与改善射精障碍、早泄的丁丁保健操不同，为了提高丁丁充血量、让它更大、更粗、更硬，需要长期主动对它施加一些压力。
但要注意的是，这并不是打飞机，请像对待锻炼时的手臂一样对待你的丁丁。不要幻想你正在与爱人啪啪啪，不要射精。
如何操作？
1.洗个热水澡：帮助全身暖起来，不需要用热水特别冲洗丁丁。
2.使用一些促进丁丁充血的训练膏：注意一定是植物成分的，而不是人工合成的壮阳药（文末会介绍一款，避免你买错、踩雷）。
这不很关键，如果徒手进行按摩有可能会造成丁丁的擦伤，让你苦不堪言。
3.热身：轻轻抚摸丁丁，让它勃起到 大概50%-75%的程度。这个时候你的精神是放松状态，不要乱想刺激 大脑，这个过程 大约5分钟。
通过健康的方式，减压放松
压力会影响你整体的身心健康，包括性欲。
压力也会导致你的心血管系统出问题，影响血压，破坏丁丁的正常勃起能力，也会让你在性生活时难以正常勃起和高潮。
运动是减轻压力的好方式之一，除此之外你还可以开始爱享，也就是透过大脑放松的方式来松弛紧绷的神经。
与你的伴侣谈谈你的压力，也可以帮助放松，同时也可以增进你们的感情。千万不要因为自己是男人，就扛起一切。
同时，如果在看文章的你是妻子的话，也可以主动去引导伴侣对你诉说，鼓励关怀他。
特别要说的是，如果长期压力得不到缓解，很有可能引发不良习惯，比如吸烟和饮酒，这会直接损害性能力。
减少吸烟、饮酒量
吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，背负着比较沉重的社会压力，不知不觉就走上了这两条血路。
但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。
虽然研究表明，少量的红酒可以改善血液循环，但是过多的酒精会产生不利影响。
吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与阳痿直接相关。如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧。
针对丁丁的力量按摩
与改善射精障碍、早泄的丁丁保健操不同，为了提高丁丁充血量、让它更大、更粗、更硬，需要长期主动对它施加一些压力。
但要注意的是，这并不是打飞机，请像对待锻炼时的手臂一样对待你的丁丁。不要幻想你正在与爱人啪啪啪，不要射精。
如何操作？
1.洗个热水澡：帮助全身暖起来，不需要用热水特别冲洗丁丁。
2.使用一些促进丁丁充血的训练膏：注意一定是植物成分的，而不是人工合成的壮阳药（文末会介绍一款，避免你买错、踩雷）。
这不很关键，如果徒手进行按摩有可能会造成丁丁的擦伤，让你苦不堪言。
3.热身：轻轻抚摸丁丁，让它勃起到 大概50%-75%的程度。这个时候你的精神是放松状态，不要乱想刺激 大脑，这个过程 大约5分钟。
