坚持自我训练
凯格尔训练法最简单且有效的是，私处紧致操。
通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。
嗳嗳时做“凯格尔训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，提高性兴奋的能力和速度，帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。
随时随地，站着坐着，在家里在公司，都可以在不知不觉中就完成了。每天花个几分钟，就能悄悄练习，早中晚３步渐进训练，大概３周就出现效果。
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
和我在一起之前，我女朋友没谈过恋爱。
我还记得当时因为她那里特别紧，前前后后试了好几次才成功。
可后来她那就越来越松了，没以前紧致，快感没那么强了还会有类似放屁的声音。
因为这的确影响到了我们，所以她就去看了医生。
医生说是因为我俩做得过于频繁了，我的确算是性欲特别强吧，她也几乎没有拒绝过我。
像我们这种每天都两三次而且每次时间还不短的，医生说是会导致松弛的，因为有些人的皮肤弹性可能没那么好。
所以那些做的次数太多的真的会送的，还有啪啪啪的时候会有噗嗤噗嗤声音的，也是因为松弛导致里面有空气的原因。
跟男票啪啪啪的时候感觉自己是否能够夹紧，如果男票尺寸正常，能夹紧说明不送，如果自己夹紧的时候也感受不到男票丁丁的存在，说明盆底肌是有些松弛的，当然排除男票金针菇的情况。
另外就是自己洗干净手指放进去试试，一根手指看看进去是否困难，如果一根手指进去困难说明真的很紧，能放进去2根手指说明是正常的，如果三根手指放进去还觉得松松的，那说明盆底肌是比较松弛的。
凯格尔训练法最简单且有效的是，私处紧致操。
通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。
嗳嗳时做“凯格尔训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，提高性兴奋的能力和速度，帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。
随时随地，站着坐着，在家里在公司，都可以在不知不觉中就完成了。每天花个几分钟，就能悄悄练习，早中晚３步渐进训练，大概３周就出现效果。
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我还记得当时因为她那里特别紧，前前后后试了好几次才成功。
可后来她那就越来越松了，没以前紧致，快感没那么强了还会有类似放屁的声音。
因为这的确影响到了我们，所以她就去看了医生。
医生说是因为我俩做得过于频繁了，我的确算是性欲特别强吧，她也几乎没有拒绝过我。
像我们这种每天都两三次而且每次时间还不短的，医生说是会导致松弛的，因为有些人的皮肤弹性可能没那么好。
所以那些做的次数太多的真的会送的，还有啪啪啪的时候会有噗嗤噗嗤声音的，也是因为松弛导致里面有空气的原因。
跟男票啪啪啪的时候感觉自己是否能够夹紧，如果男票尺寸正常，能夹紧说明不送，如果自己夹紧的时候也感受不到男票丁丁的存在，说明盆底肌是有些松弛的，当然排除男票金针菇的情况。
另外就是自己洗干净手指放进去试试，一根手指看看进去是否困难，如果一根手指进去困难说明真的很紧，能放进去2根手指说明是正常的，如果三根手指放进去还觉得松松的，那说明盆底肌是比较松弛的。