2、洗热水浴法
使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
3、阿拉伯语挤奶法
①热身运动：在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
②每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住小弟弟根部到滑向gui头的时间应保持在一秒钟。第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的练习。第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦已开始，就请一定坚持下去。
4、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域，有助于睾酮的产生，这种练习对增加精子数和突然she精的容量非常有利，同时也可以促进血液流通。
5、坐姿拉动法
选择一种舒服的坐姿，确保小弟弟处于完全无勃起状态。紧握gui头但不要导致疼痛。向前拉动gui头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
现在用你的小弟弟击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住小弟弟，向左拉扯以使小弟弟右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
丁丁靠谱的3个让你看起来大的方法，但是真的不能让你“21天增长3厘米”
1、去毛
底下的毛毛太多会遮住丁丁，去了毛，视觉上会显得大一些。
2、减肥
男胖短，女胖深。经常有人说胖子丁丁小，但主要原因是被肚子上的脂肪遮住了。
3、锻炼
锻炼身体虽然不能改变丁丁的尺寸，但是会让你更自信，觉得自己好棒棒！
再次提醒，一些说“21天增长3厘米锻炼方法 ”纯属扯淡。
其实很多男人丁丁短小是基因遗传的，所以不可否认，先天遗传的因素还是挺重要的。那么如果后天想增长的话，该怎么做呢？21天增长3厘米锻炼方法真的可信吗？
首先没必要去相信那些手术增大这些广告，虽然手术可肉眼性的能增长丁丁，但这将面临着很大的代价，很多失败的血淋淋的案列存在非常多，因此千万不要拿自己命根子开玩笑。
使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
3、阿拉伯语挤奶法
①热身运动：在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
②每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住小弟弟根部到滑向gui头的时间应保持在一秒钟。第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的练习。第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦已开始，就请一定坚持下去。
4、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域，有助于睾酮的产生，这种练习对增加精子数和突然she精的容量非常有利，同时也可以促进血液流通。
5、坐姿拉动法
选择一种舒服的坐姿，确保小弟弟处于完全无勃起状态。紧握gui头但不要导致疼痛。向前拉动gui头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
现在用你的小弟弟击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住小弟弟，向左拉扯以使小弟弟右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
丁丁靠谱的3个让你看起来大的方法，但是真的不能让你“21天增长3厘米”
1、去毛
底下的毛毛太多会遮住丁丁，去了毛，视觉上会显得大一些。
2、减肥
男胖短，女胖深。经常有人说胖子丁丁小，但主要原因是被肚子上的脂肪遮住了。
3、锻炼
锻炼身体虽然不能改变丁丁的尺寸，但是会让你更自信，觉得自己好棒棒！
再次提醒，一些说“21天增长3厘米锻炼方法 ”纯属扯淡。
其实很多男人丁丁短小是基因遗传的，所以不可否认，先天遗传的因素还是挺重要的。那么如果后天想增长的话，该怎么做呢？21天增长3厘米锻炼方法真的可信吗？
首先没必要去相信那些手术增大这些广告，虽然手术可肉眼性的能增长丁丁，但这将面临着很大的代价，很多失败的血淋淋的案列存在非常多，因此千万不要拿自己命根子开玩笑。
