刚开始时先用一个手指，然后再用两只手指滑入阴道，轻轻卷曲，再轻轻地滑入和滑出。同时在阴蒂周围进行轻轻画圆运动，根据需自己的喜好看要将圆圈变得紧密或宽，或是改变按压强度。
7.深深进入式自慰：抬高双腿
自慰不只能平躺在床上进行，最好尽可能抬高双腿，也可以把膝盖压在肩膀上，这个动作可以帮助你的手更深入阴部，这时可以轻压乳房还有腹部，可以加快高潮的速度还有强度喔！
8.自慰需视觉刺激：观看色情图像
男人会一边看A片一边自慰，谁说女生不行呢？藉由看一些养眼的色情，会让大脑更兴奋，可以让身体更容易进入自慰状态，这时搭配玩具或是手指运动，那份高潮绝对让你双脚狂抖超刺激！
9.自慰不应求快：掌握松紧节奏
掌握好自慰的节奏是非常重要的，别老想着要马上高潮，就用手或是玩具直接刺激，要先学会让自己有欲求不满的挑逗状态才是最好的。
可以先用羽毛轻轻扫过自己的腿部还有阴蒂，用温柔的触感让自己抵达高潮的边缘，等到真的快受不了时，再用手挑逗阴蒂，并且慢慢将玩具放入阴道，这样子下来，才会获得最佳的高潮快感喔！
10.自慰气氛很重要！
自慰是非常美妙的事情，最重要的是要让自己处于一个心情愉悦的状态！他值得你花时间拥有这片刻的温柔与欢愉，可以在房间内点香氛蜡烛、播有情调的音乐，好好享受一下这属于自己的快感。
不论男女，自慰都是一种正常的生理行为，只要注意卫生和频率就好。
在网上还流传着这么一种说法，自慰会让外阴、乳头变黑。
其实关于这点，赫拉之前就有写过了（滥交会导致私处变黑吗？）。
女性外阴色素、乳头色素的沉积与雌激素相关，跟摩擦频率没什么必然联系。
