只降低龟头敏感度，却不能阻挡感觉器官接受的性刺激信号（视觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激、触觉刺激），这些刺激信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超过个体最大耐受性刺激强度依然会射精。
所以想要达到延时的目的，要注重生理和心理同时脱敏！
心理脱敏：就是让感觉器官接受的性刺激信号，不在是性刺激信号，或者是微弱的性刺激信号转送到大脑性中枢，这就是做心理脱敏的目的；
生理脱敏：就是降低龟头敏感度。想降低龟头敏感度其实不难，只要按照持久训练方法练习一个多月就能降低。
从如下几个方面入手：
第一、增强丁丁对阴道温度，湿度，紧度的适应能力。
第二、尽可能的延长丁丁在阴道里面抽插的时间。
第三、在射精临界点，增强对射精的控制能力。
第四、增强在不同环境，对女性身体各部分（包括声音，体香，叫声等）诱惑的承受能力。适应在做爱各种情况下，控制心里紧张，兴奋的能力。
怎么训练？脱敏训练--生理脱敏练习方法：
每次训练时间：30分钟
每周练习：3-4次
1、单人训练法
找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。
方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。
用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。
PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。
摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。
所以想要达到延时的目的，要注重生理和心理同时脱敏！
心理脱敏：就是让感觉器官接受的性刺激信号，不在是性刺激信号，或者是微弱的性刺激信号转送到大脑性中枢，这就是做心理脱敏的目的；
生理脱敏：就是降低龟头敏感度。想降低龟头敏感度其实不难，只要按照持久训练方法练习一个多月就能降低。
从如下几个方面入手：
第一、增强丁丁对阴道温度，湿度，紧度的适应能力。
第二、尽可能的延长丁丁在阴道里面抽插的时间。
第三、在射精临界点，增强对射精的控制能力。
第四、增强在不同环境，对女性身体各部分（包括声音，体香，叫声等）诱惑的承受能力。适应在做爱各种情况下，控制心里紧张，兴奋的能力。
怎么训练？脱敏训练--生理脱敏练习方法：
每次训练时间：30分钟
每周练习：3-4次
1、单人训练法
找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。
方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。
用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。
PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。
摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。
