13、 维生素C ：
番茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、芹菜、卷心菜和各种水果，每天做一碗清爽的水果和蔬菜沙拉，性交后吃营养有效。
14、 洋葱、大蒜、大葱：
这些看似容易冲洗的东西充满了刺激勃起中心的物质，可以使强精效果达到更高的水平。如果你不相信，你可以把半个洋葱切成碎片，和蛋黄混合，倒酱油，倒在热米饭上，这是一种很好的强精食品。
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星期一:自然伟哥 韭菜
在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字叫做壮阳草，其他人称韭菜为洗肠草，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草，也被称为扁菜。韭菜药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是：生汁主人呼吸，呼吸，解决腌肉毒素。煮汁饮料，可以缓解咳嗽和盗汗。
以韭菜为主要原料做成炒菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。，也可以用韭菜做馅，包饺子、包子等。韭菜的功效是:生汁主上气，呼吸欲绝，解肉脯毒。煮汁可以止咳盗汗。
功能:温中养血，温肾暖腰膝。
注：由于韭菜不易消化，一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺者（症状：心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等），溃疡患者不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不应该吃，容易引起过敏的人也不应该吃。
星期二:自古以来，羊肉就在壮阳
医圣张仲景早在1800年前就将当归 姜羊肉汤被归类为食疗处方，并被载入《金匮要略》。《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为是温补、强身健体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有壮阳作用。
推荐：杜仲炖羊肉：
羊肉是冬季餐桌上常见的一道菜。它是热的，有助于阳的作用。杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、遗精疲劳的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集》，在选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维等白丝，即质量较好的杜仲。
可以用20克杜仲和250克羊肉做蜜月菜。一般先把杜仲炒成药汤，再加入炖羊肉，一周吃一两顿。
注意：
虽然这是一种药膳，但不应该连续服用。只要腰膝酸软等症状缓解，就
此外，吃羊肉补品有很多禁忌：一是不宜与醋、茶一起食用，否则会降低春药效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘；二是避免与西瓜、黄瓜等冷食一起食用，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。
