丰满的胸部
是很多MM梦想的，但是很多MM在看到自己胸部平坦的胸部时，一次又一次地感叹命运的不公平。事实上，此时我们不必沮丧，因为这个世界上有很多改变我们状态的方法，让我们重建完美的胸部线条。
美胸
温暖
取约10元硬币大小的保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叉贴在胸部中央，向下沿左胸周围滑到腋下，滑到胸部中央。然后用同样的方法进行交换操作，在右胸周围按摩
，左右交替约3次，有助于驱动淋巴循环和提升。右手横指尖向左，虎口贴在左胸下缘，左手指尖向下贴在左胸左侧，用指腹力向上微推，反复动作3次，换边反复按摩3次。双手四指腹由内向外，沿锁骨下轻压约3次，重复此动作4次。其次，重复操作按压锁骨上方，从内到外轻按约3次，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。
胸部紧张
坐姿，背部笔直，双手交叉，右手向上，左手向下，首先抱住自己深呼吸准备。一边吐气一边松开双臂，背部笔直，双肘上下交叉，双手掌尽量靠近，双臂交互扭曲，上臂肌肉
感到轻微疼痛和拉伸。深呼吸时肘垂直上升，呼吸时肘恢复原位，呼吸上下重复5~10次，有助于扩大胸
部。注意背部需持续打直，且不可耸肩。如果手臂不能扭转，也可以双手合掌，前臂互相贴合，注意肘部90度，90度，双臂可以稍微向内夹紧，呼吸可以重复5~10次。
集中向上
坐姿，背部笔直，双手靠近身体两侧，肘部弯曲，在胸部上缘握住毛巾两侧做好准备，注意毛巾线，中间不要凹陷。手臂笔直，双手向上伸展，继续向毛巾两侧拉回Step1，重复5~10次，有助于胸部伸展。双手抬起后，下半身不动，呼吸时上半身向右转，双手继续向毛巾两侧伸出力量，呼吸后回到正面，然后呼吸向左转，呼吸回到正面，重复3~5次，有助于胸部和背部的延伸。
山式丰胸
瑜伽
做这种瑜伽时，首先要把自己的身体站直，弯下身体，双手紧紧地按住双脚后面的手指，就像山一样。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持这个姿势有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚稍微弯曲膝盖
是很多MM梦想的，但是很多MM在看到自己胸部平坦的胸部时，一次又一次地感叹命运的不公平。事实上，此时我们不必沮丧，因为这个世界上有很多改变我们状态的方法，让我们重建完美的胸部线条。
美胸
温暖
取约10元硬币大小的保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叉贴在胸部中央，向下沿左胸周围滑到腋下，滑到胸部中央。然后用同样的方法进行交换操作，在右胸周围按摩
，左右交替约3次，有助于驱动淋巴循环和提升。右手横指尖向左，虎口贴在左胸下缘，左手指尖向下贴在左胸左侧，用指腹力向上微推，反复动作3次，换边反复按摩3次。双手四指腹由内向外，沿锁骨下轻压约3次，重复此动作4次。其次，重复操作按压锁骨上方，从内到外轻按约3次，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。
胸部紧张
坐姿，背部笔直，双手交叉，右手向上，左手向下，首先抱住自己深呼吸准备。一边吐气一边松开双臂，背部笔直，双肘上下交叉，双手掌尽量靠近，双臂交互扭曲，上臂肌肉
感到轻微疼痛和拉伸。深呼吸时肘垂直上升，呼吸时肘恢复原位，呼吸上下重复5~10次，有助于扩大胸
部。注意背部需持续打直，且不可耸肩。如果手臂不能扭转，也可以双手合掌，前臂互相贴合，注意肘部90度，90度，双臂可以稍微向内夹紧，呼吸可以重复5~10次。
集中向上
坐姿，背部笔直，双手靠近身体两侧，肘部弯曲，在胸部上缘握住毛巾两侧做好准备，注意毛巾线，中间不要凹陷。手臂笔直，双手向上伸展，继续向毛巾两侧拉回Step1，重复5~10次，有助于胸部伸展。双手抬起后，下半身不动，呼吸时上半身向右转，双手继续向毛巾两侧伸出力量，呼吸后回到正面，然后呼吸向左转，呼吸回到正面，重复3~5次，有助于胸部和背部的延伸。
山式丰胸
瑜伽
做这种瑜伽时，首先要把自己的身体站直，弯下身体，双手紧紧地按住双脚后面的手指，就像山一样。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持这个姿势有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚稍微弯曲膝盖
