3、海鱼和海藻类食物
鱼有“夫妻性和谐素”的说法，对男女功能保健至关重要，科学研究证明，鱼含有丰富的磷，是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。男性功能衰退、性欲下降有时与磺不足或不足有直接关系，海藻类食物，如海带、紫菜、裙带等含磺量超过其他动植物。
三、坚持跑步提高男性性能力
对于40多岁到50多岁的男性，只要经常做慢跑或快跑的有氧运动，就可以恢复正常的性功能，也就是说，对于他们来说，这种简单的运动就可以取代*。
对于中年男性来说，跑步可以说是不花钱的壮阳良方。对于假ED的人来说，40多岁到50多岁的男性，只要经常做慢跑和快跑的有氧运动，就能恢复正常的功能。也就是说，对于他们来说，这种简单的运动可以代替*。
为什么中年人会出现假ED？人到中年后，工作压力大，身体状况下降，运动技能减退，雄激素也减退。也就是说，中医常说的肝气不好，血气不好，特别是平时急躁的人情况更差。此时，如果不及时补充运动能量，性能容易下降。
但是这种状态尚未形成真正的阳痿， 中年男性只要每天坚持半小时以上有氧运动，或者至少隔天也要运动1次就可以有效改善性功能。
