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榛子吃生的好还是熟的好 榛子吃多了容易上火吗

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榛子吃了有什么好处

1、能够为机体补充能量,因为榛子当中含有丰富的油脂,而1g脂肪能够产生9Kcal的热量,适当吃榛子可以为机体补充能量,在恢复体力方面的作用非常明显。
2、能够润肠通便,因为榛子当中含有的脂肪有很好的润滑肠道的作用,对于肠燥秘结、排便困难的人,如果适当吃榛子,有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。
3、能够益智健脑,因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,对于神经系统的代谢有重要的调节作用,有很好的益智健脑的作用。

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