沙琪玛是一种非常松软的糕点,受到非常多的女性人群的喜爱,但是关于沙琪玛的热量不知道大家了解吗?跟着小编我们一起来了解一下吧。
沙琪玛的热量高吗
一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡,而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品,且用糖熬浆使其粘合,其热量不言而喻。沙琪玛不宜常吃,容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。如果特别喜欢吃,可以配点深色蔬菜一起吃。
减肥可以吃沙琪玛吗
减肥期间不可以吃沙琪玛,沙琪玛热量很高,不利于减肥。一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡,而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品,且用糖熬浆使其粘合,其热量不言而喻zhidao。沙琪玛营养:富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,调节脂肪代谢,节约蛋白质。维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。
减肥为什么不能吃沙琪玛
首先沙琪玛是面粉、糖、奶油等制作成,再者它还是油炸食品,所以于沙琪玛含有的糖分以及热量也是比较高的。减肥的人群可以多喝水,多食用新鲜的水果蔬菜,注意均衡,少吃高热量的食物。减肥的人群可以多食用含有比较多膳食纤维食物,比如绿色蔬菜蔬,杂粮,薯类,菌藻类和豆类等。还要少喝碳酸饮料,糖果,肥肉,巧克力和奶油等高热量的食物。